Как избавиться от жировой прослойки

0

Корсет-майка Waist Trainer! АкцияКорсет-майка Waist Trainer! Акция

Успей заказать по акции оригинальный корсет-майку для похудения! Скидка 50% Что вы получите   Характеристики   Купить

Все девушки хотят иметь красивую и стройную фигуру, но не каждой это дано от природы. Поэтому существует множество способов подкорректировать свое тело. Некоторые из способов без труда можно применить в домашних условиях.

Первым делом нужно разобраться со своим рационом питания. В идеале, чтобы похудеть, нужно есть часто, но маленькими порциями, но не у каждого есть такая возможность. Поэтому исключите из своего рациона жареную, жирную, высококалорийную пищу. Ешьте варенную, парную еду. Например, вареный картофель или вареная куриная грудка (именно грудка!), каши на воде по утрам с кусочками зеленого яблока очень полезны.

Постарайтесь также не употреблять сахар и соль. Вместо них подойдет сахарозаменитель и соевый соус в умеренном количестве.


Épilage средство для депиляцииНадоели лишние волосы?

Девчонки! Сенсация!!! Я знаю как избавиться от лишних волос! Эффект 100%!!!

В каждый прием пищи, будь то завтрак, обед или ужин, нужно есть овощи. Например, огурец очень хорошо выводит токсины из организма. Еще перед едой рекомендуется выпивать стакан холодной воды. Она заполнит ваш желудок и поможет избежать переедания.

Также нельзя забывать и о фруктах. Такие фрукты, как грейпфрут и яблоко незаменимы во время похудения. Грейпфрут активно сжигает жиры, а яблоко помогает пищеварению.

На ночь выпивайте 1 стакан кефира. Он поможет желудку справиться с пищей, съеденной за день, и перед сном вы не будете испытывать чувство голода, что очень важно.

Без физических упражнений убрать жировую прослойку быстро не получится. Но сильно усердствовать не стоит, так как организм итак испытывает стресс из-за резкой смены рациона питания. Упражняться 3-4 раза в неделю будет достаточно. Вы можете записаться на фитнес или аэробику, где инструктор бы сам выбрал вам нагрузку. Но если нет такой возможности, можно позаниматься и в домашних условиях.

Перед физической тренировкой необходимо размяться. Разомните все основные мышцы вашего тела, 10-15 минут хватит. Если нет какого-то конкретного участка, где бы хотели убрать жировую прослойку, то задействуйте максимальное количество групп мышц. Дома не сложно выполнить такие упражнения, как качание пресса, махи ногой, наклоны в разные стороны, приседания и т.д.

Приобретите обруч, он отлично помогает формировать талию и избавиться от лишних складок.

Статьи по теме «Как избавиться от жировой прослойки »

Как избавиться от жировой складки на животе

Как избавиться от дряблого живота

Как убрать жировую прослойку

Как убрать жировую прослойку на животе

Источник


Как омолодить лицо?

Эта маска омолодит Ваше лицо! Шикарный результат! Попробуйте!

Морщины разгладятся!

Результат меня впечатлил! Эта маска сделает Вас моложе! Смотрите!

Морщины - появились или надоели?

Морщины на лице исчезают! Уникальный гель. Нет морщин! Эффект - 100%!     

Комбидресс для коррекции фигурыКомбидресс Slim Shapewear

Смоделируй идеальный силуэт своего тела! Доставка! Оптовая цена!