Как убрать жир на пояснице

0

Корсет-майка Waist Trainer! АкцияКорсет-майка Waist Trainer! Акция

Успей заказать по акции оригинальный корсет-майку для похудения! Скидка 50%
Что вы получите   Характеристики Купить

Красивое стройное и подтянутое тело – мечта многих, однако избавиться от жировых отложений порою бывает достаточно сложно. В особенности, если речь идет, к примеру, об области поясницы, которая считается одной из наиболее проблемных зон.

Одна из основных причин, по которым откладываются жировые отложения – это несбалансированное питание. Основным правилом, которого стоит придерживаться тем, кто хочет убрать жир на пояснице – это правильный подход к балансу калорий – расходовать их вы должны меньше, чем получать. Очень важно уменьшить количество употребляемых в рацион хлебобулочных и макаронных изделий, так как их можно назвать одним из основных врагов стройной спины и поясницы. Также стоит ограничивать себя и в употреблении в больших количествах еды, в которой содержится повышенное количество жиров и белков.


Épilage средство для депиляции“Дорогая, что это за кустан?”

или как я навсегда избавилась от нежелательных волос ⏩⏩⏩ подробнее...

Однако избежать занятий спортом не удастся и в этом случае. Так как даже если похудеть с помощью жесткой диеты, то не всегда можно избавиться от жира на пояснице, а вот стать обладателем обвисшей кожи и ряда проблем со здоровьем – вполне возможно. При этом важно осознать, что даже если отложения в области поясницы небольшие, не стоит делать акцент только на упражнениях для этой области. Иначе такие «избирательные» упражнения приведут только к увеличению мышц в этой зоне, а жировая прослойка останется прежней.

Наиболее эффективных результатов можно добиться, если равномерно прорабатывать все группы мышц, ведь это способствует активному расходу калорий без повышенных нагрузок на проблемные зоны. С этой точки зрения наиболее эффективными для избавления от жира в области спины считаются интенсивные занятия бегом, плаванье, а также танцы. Для максимальной результативности борьбы с жиром в области поясницы не стоит забывать и об упражнениях для мышц пресса, о вращениях корпусом и о различных вариантах подъема ног.

Также стоит выполнять разные упражнения с использованием эспандера. Например, можете встать, расставив ноги на ширину плеч, зафиксировать эспандер ногами и выполнять наклоны вперед. При этом руки должны быть выпрямленными, а вот ноги, если сложно сгибаться, можно немного согнуть в коленях. Выполнять такое упражнение стоит в несколько подходов по 15 раз. Можно также растягивать эспандер в вытянутых над головой руках (растягивать на выдохе, на вдохе возвращаться). Нескольких подходов по 15 раз тоже будет достаточно.

Источник


Как омолодить лицо?

Эта маска омолодит Ваше лицо! Шикарный результат! Попробуйте!

Морщины разгладятся!

Результат меня впечатлил! Эта маска сделает Вас моложе! Смотрите!

Морщины - появились или надоели?

Морщины на лице исчезают! Уникальный гель. Нет морщин! Эффект - 100%!
    

Комбидресс для коррекции фигурыКомбидресс Slim Shapewear

Смоделируй идеальный силуэт своего тела! Доставка! Оптовая цена!