Как убрать жир в нижней части живота

0

Корсет-майка Waist Trainer! АкцияКорсет-майка Waist Trainer! Акция

Успей заказать по акции оригинальный корсет-майку для похудения! Скидка 50%
Что вы получите   Характеристики Купить

Неправильное питание и недостаточная физическая активность приводят к появлению лишнего веса и образованию на теле некрасивых «мешков» с лишними жировыми отложениями. Одним из самых проблемных участков является живот, особенно нижняя его часть.

Чтобы убрать лишний жир, необходимо, в первую очередь, правильно питаться. Нужно ограничить себя в употреблении сладостей, сдобы, изделий из белой муки, жирной пищи. Желательно полностью отказаться от фаст-фуда. Лучше «налегать» на зелень, фрукты, овощи.

Поможет убрать низ живота пища, содержащая клетчатку (хлеб с отрубями, нешлифованный рис), нежирное мясо, рыба, морепродукты. Завтрак должен начинаться с каши, лучше всего, овсяной.


Épilage средство для депиляции“Дорогая, что это за кустан?”

или как я навсегда избавилась от нежелательных волос ⏩⏩⏩ подробнее...

Необходимо убрать из рациона газированные напитки, пиво. Употребление сахара лучше ограничить. Можно иногда побаловать себя небольшим кусочком горького шоколада.

Важно также соблюдать режим питания – ужин должен быть легким, а перекусывать лучше всего нежирным йогуртом, сухофруктами и орехами. Хлеб (черный или с отрубями) рекомендуется употреблять только на завтрак.

Помогут убрать низ живота несложные упражнения. Каждое нужно выполнять минимум 15 раз:

Примите положение лежа и медленно, не сгибая, поднимайте ноги на 90 градусов. Затем согните их в коленях и опустите сначала в левую, а потом в правую сторону.

Оставайтесь в положении лежа. Согните ноги в коленях и поднимайте корпус под прямым углом.

Не меняя исходное положение, рисуйте симметрично правой и левой ногами в воздухе цифры – от 0 до 9. Это упражнение нужно выполнить минимум 1 раз.

Избавиться от лишнего жира внизу живота помогут также занятия танцами (особенно восточными), йогой, бодифлексом, аквааэробикой, плаванием.

Психологи считают, что накопление жира, в том числе и в нижней части живота, происходит в результате повышения уровня гормона кортизола. Происходит это из-за стрессов, переутомлений и переживаний. Необходимо отдыхать от рабочей и домашней обстановки, больше гулять на свежем воздухе.

Существует простой способ расслабиться — нужно удобно сесть, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать.

Можно убрать лишний жир в нижней части живота, прибегнув к помощи пластической хирургии. В настоящее время существует множество эффективных методик, например, липосакция.

Источник


Как омолодить лицо?

Эта маска омолодит Ваше лицо! Шикарный результат! Попробуйте!

Морщины разгладятся!

Результат меня впечатлил! Эта маска сделает Вас моложе! Смотрите!

Морщины - появились или надоели?

Морщины на лице исчезают! Уникальный гель. Нет морщин! Эффект - 100%!
    

Комбидресс для коррекции фигурыКомбидресс Slim Shapewear

Смоделируй идеальный силуэт своего тела! Доставка! Оптовая цена!