Гипертония
Назад

Гул в голове причины и лечение в домашних условиях

Опубликовано: 09.08.2019
0
0

В голове гудит что делать

Причин появления шума в голове много. Наиболее распространенная причина — стресс и переутомление, физические нагрузки и умственная работа. Возникнуть он может внезапно, как и закончиться.

Шум носит периодический характер, а пульсация в области висков может пройти самостоятельно без вмешательства врачей. Шум в голове лечение его и профилактика должны быть предусмотрены врачом.

Если он не прекращается, или имеет цикличный характер, следует обратиться к доктору. Сначала следует определить причину появления. Это могут быть физические переутомления или переживания на эмоциональном фоне. Нередко при первых признаках появления симптомов серьезного заболевания, люди прибегают к самолечению, воспользовавшись успокоительным средством.

Большинство людей жалуются на такую проблему, как постоянный шум в голове, доставляющий массу неудобств. Какими бы звуки не были – резкими, глухими или громкими – повод задуматься, почему все это происходит, особенно, если симптоматика постепенно ухудшается, не дает вести нормальный образ жизни. Поэтому пациентов начинает интересовать вопрос, как избавиться от шума в голове, чтобы устранить дискомфорт.

Преходящие неврологические симптомы, такие как головокружения, шум в голове, часто возникают у пациентов с различными заболеваниями, но могут появиться и у здоровых людей. Одна из основных жалоб — гудение в голове — связано с появлением сильного шума, который носит различный характер. Подобный симптом приводит к резкому снижению качества жизни, затрудняет процессы обучения или профессиональную деятельность.

Многих людей интересует вопрос: отчего гудит в голове? Причин появления шума довольно много. При этом они варьируются от абсолютно безопасных для здоровья (усталость) до достаточно тяжелых, связанных с опухолями головного мозга или заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причины гудения в голове:

  1. Нарушения работы слухового анализатора (функционального, органического характера). При этом может нарушаться как процесс восприятия звука, так и процесс его проведения по нерву. Как правило, подобный шум монотонен, приводит к снижению слуха, которое может прогрессировать при развитии основного заболевания. Причины подобного состояния следующие: воспалительные заболевания внутреннего, среднего уха или нерва; нарушения мозгового кровотока, черепно-мозговые травмы.
  2. Наличие сужений мозговых артерий приводит к завихрению крови, появлению специфического шума, усиливающегося при повышении артериального давления. Основная причина того, что гудит голова – атеросклеротический процесс кровеносных сосудов (см. Атеросклероз сосудов мозга), приводящий к их сужению.
  3. Нарушение работы вестибулярного анализатора провоцирует гул при резком изменении положения тела, а также наклонах головы, туловища.
  4. Шейный остеохондроз является важной причиной появления шума, так как при его развитии появляются нарушения мозгового кровообращения. Это приводит к гипоксии мозга, нарушению работы его отделов, в том числе связанных с восприятием, передачей, обработкой слуховой информации.
  5. Возрастные изменения слухового анализатора приводят к появлению постоянного, монотонного шума, связанного с дегенеративными процессами в воспринимающих звук структурах.
  6. Почему гудит голова при медикаментозном лечении? Ряд лекарственных препаратов вызывает побочные эффекты в виде шума: противовоспалительные, антибактериальные средства, медикаменты для лечения опухолей, депрессий.
  7. Опухолевые процессы вызывают шум в ухе, но при этом наблюдается особенность: гудение в голове, как правило, одностороннее, постепенно прогрессирующее со временем, приводящее к полной потере слуха.

Гул в голове причины и лечение в домашних условиях

Причин того, почему гудит в голове, много. Поэтому при появлении шума, необходимо обратиться к терапевту или врачу-неврологу, который сможет провести качественный медицинский осмотр, назначит дополнительные методы обследования.

Узнайте об основных причинах звона и шума в голове. Как диагностируют и лечат патологию.

Появился надоедливый шум в левой части головы? Читайте о причинах появления симптома.

Секреты народной медицины

Большая часть населения планеты хотя бы один раз сталкивалась с гулом в голове. Но не каждый задумывался о причинах и лечении недуга. Лекарственные препараты – это эффективный и современный способ борьбы с любыми заболеваниями.

Но лечение шума в голове народными средствами порой приносит больше пользы и прекрасно подходит для больных любого возраста.

Самолечение гула в голове может быть опасным: ведь точно не известна причина его появления. Перед использованием рецептов нетрадиционной медицины нужно проконсультироваться со специалистами, которые оценят возможные риски и подберут безопасные и эффективные способы:

  1. Хрен почистить, помыть, нарезать небольшими кусочками и залить водой на несколько часов, натереть на терке. В полученную кашицу добавить стакан свежей сметаны и хорошо перемешать. Лекарство принимают по одной столовой ложке во время приема пищи.
  2. Ежедневно в течение десяти дней выпивать стакан теплого молока с добавлением одной капли йода (5% настойка). После этого пить еще десять дней, но количество настойки уменьшать на каплю. Когда курс закончится, нужно сделать перерыв на полмесяца. После чего повторить еще два раза.

При появлении звона в голове, который отдает в уши, можно использовать различные масла. Например, подсолнечное, оливковое или миндальное. Предварительно их слегка разогревают, а затем закапывают в ухо или смачивают ими тампон, который вставляют в ушное отверстие на несколько часов.

При использовании рецептов народной медицины для лечения гула в голове, необходимо учитывать возраст больного и особенности его организма.

В Интернете можно обнаружить множество советов, как «вылечить» эту проблемы нетрадиционными средствами. Однако давайте уясним, что звон в голове – это не самостоятельное заболевание, а только симптом. Поэтому, если «выключить» его с помощью определенных растений, основная болезнь будет развиваться, и последствия вас вряд ли обрадуют.

Таким образом, все последующие рецепты и советы подойдут больше для общего укрепления организма. А убрать такую проблему, как шум в голове, народные средства смогут только в случае, если она вызвана стрессом или некритическим физиологическим сбоем.

Настойка свежих головок розового клевера. Делается в литровой банке. Ее нужно заполнить до половины цветками, спрессовывать не нужно. Далее залить полулитром водки и дать настояться 14 дней в темноте. Взбалтывать необходимо ежедневно.

Принимать по одной столовой ложке за полчаса до еды. Один раз в день. Курс длится до трех месяцев. Помогает почистить сосуды и снизить давление.

Почему постоянно шумит в голове

Пейте свекольный и клюквенный соки, смешивая их 50% на 50%. Стакана в день будет достаточно.

Также можно принимать 1 раз в день по одной столовой ложке ягод калины, перетертой с медом.

20 грамм мелиссы на 1 литр кипятка. Завариваем травяной чай и пьем в течение дня. Это поможет вам успокоиться и меньше находиться в состоянии стресса.

Также есть рецепт, по составу сравнимый с алхимическими средствами средних веков.

Смешиваем настойки пиона, пустырника, валерианы и боярышника по 100 грамм каждой. Добавляем 10 грамм гвоздики, 50 – эвкалипта и 25 — перечной мяты. Настаиваем 14 дней, принимаем двадцать пять капель на 60 миллилитров воды три раза в день за полчаса до еды.

Если причина кроется в дефиците йода, народная медицина советует следующее. Добавляйте на стакан теплого молока 10 капель, выпивайте его раз в день. Ежедневно добавляйте по одной капле. И так в течение 10 суток. После уменьшаем на одну капля в день, пока не дойдем до 10 штук. Таким образом, курс длится 22 дня.

Говорят, что чеснок и прополис занимают особое место среди нетрадиционных средств. Поэтому, если у человека шейный остеохондроз, шум в голове будет неприятным бонусом. В этом случае измельчаем 200 гр. свежих зубочков, заливаем стаканом спирта, настаиваем 14 дней. После процеживаем и добавляем 30 грамм настойки прополиса и две ст. л. меда.

Вариантов подобных микстур много. Главное — помнить, что они в основном являются общеукрепляющими и восстанавливающими средствами. Лекарствами же, которые решат вашу проблему, скорее всего, будут медикаменты, назначенные врачом.

Самостоятельно принимать лекарственные препараты и отвары трав без предписания врачей нельзя, думая, что лечим одно заболевание, мы сами можем спровоцировать возникновение другого. В то же время есть совершенно безвредные, более того даже полезные рецепты, которые помогают избавиться от шума в голове.

Кого беспокоит шум в голове

Приводим подробную рецептуру наиболее действенных из них:

  1. Берем корень хрена, очищаем от кожуры и замачиваем на несколько часов. Затем натираем его на мелкой терке, чтобы получилась консистенция кашицы. Теперь к 1 столовой ложки тертого хрена добавляем неполный стакан сметаны и тщательно перемешиваем. Каждый раз во время приема пищи необходимо съедать по 1 ложке такой смеси.
  2. Вместо привычного всем чая переходим на листья лесной земляники. Тщательно промытые и высушенные листья земляники великолепно заменят черный чай, избавив при этом от шума в голове.
  3. Каждый вечер в течение 20 дней нужно пить молоко с йодом. Для этого берем настойку йода (5%) и в первый день добавляем одну каплю йода в неполный стакан молока. С каждым днем увеличиваем дозу йода на одну каплю. На десятый день должно получиться 10 капель раствора йода на 150 мл теплого кипяченого молока. Потом также по одной капле ежедневно уменьшаем дозировку йода. Делаем перерыв на две недели и повторяем курс. Всего таких курсов должно быть три, только непременно нужно выдерживать двухнедельный перерыв.

Как мы уже упоминали, в рацион нужно добавлять много продуктов, обогащенных витамином В. Кроме того, не лишним будет прием витаминов группы Е и А. Эти методы избавления от шума в голове совершенно безопасны и не влекут за собой отрицательных воздействий на другие органы и системы организма. Они могут помочь вам избавиться от шума в голове, но посещения врачей в любом случае неизбежно.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ШУМА В УШАХ И ГОЛОВЕ,

Утром натощак за 2 часа до завтрака выпить 2 столовые ложки кукурузного масла и запить одним стаканом теплого «Боржоми» (минеральной водой).

И так 21 день. Это-курс. Могут быть позывы к тошноте, но потом проходят.

Источник – ЗОЖ Nг

Спасибо. Впервые нашла для меня понятный ответ на мой вопрос. Рекомендации полезные

У меня появился шум в голове в виде слабого писка или иногда шум электропроводов,который одолевает меня в полной тишине, ночью особенно.Я к тому же ещё и беременна,16 недель.Порой мне становится жутковато от мысли,что это может быть причиной какого то страшного заболевания…Одно успокаивает,что головные боли отсутствуют и давление в норме.Что это может быть, не знаю!К врачу идти боюсь,пока не решаюсь.

мне 30 лет.у меня тоже самое. уже лет 7., начинается так…. ложусь спать или просто отдыхаю, до этого ни громкую музыку ни алкоголь не употреблял и вдруг через 5-8 мин резкий ПИСК ( на 1/3секунды) пронзающий весь мозг похож как мелом по школьной доске, или болгаркой когда метал режут…. вот, . обычно 1раз в мес иногда 2раза. как то страшновато стало. думаю МРТ сделать..блин.

Здравствуйте, Алексей. Как сейчас дело с вашей проблемой?

Шум сильный в голове на протяжении четырёх месяцев! Ничего не помогает, схожу с ума!

привет, шум в голове или ушах? что напоминает?

Тоже мучился от этой проблемы года три. Особенно вечером, но потом стало мучить и с утра, и днём. Но обращал внимание, что уезжаю в другой город, куда-нибудь на отдых или в командировку и шум пропадает, но не всегда. После возвращения домой из места, где я пребывал без шума, например, неделю, то и неделю или меньше в доме шум тоже не появлялся. После чего снова начинался и начинало снова напрягать.

Помог переезд в город, до этого жили за городом в очень тихом месте. Легкий шум города перебил гул в голове и это отвлекло от проблемы шума и теперь даже когда возвращаюсь за город в дом, то и шум не слышу. То есть шум города от проезжающих на улице машин отвлекает от шума в голове и ты не сосредотачиваешься на этой проблеме.

Мне 48 лет . 2 года назад начался климакс. Месяц назад появился шум в голове под утро как просыпаюсь может ли это от климакса. Как избавиться?

Предлагаем ознакомиться:  Низкое давление при беременности 2 триместр причины

Наира, здравствуйте. Меня зовут Ирина. Я сертифицированный специалист по профилактике заболеваний. Если у Вас есть вопросы еще по здоровью, напишите мне. Возможно, я смогу Вам помочь.

Шумит в голове год, есть все исследования, сможете ли мне помочь?

Извините, что вместо комментария обращаюсь к вам. У меня вот уже много лет постоянный шум, звон в левой части головы. Было много лет давление, временами доходило до 280. Киста в левой затылочной части, хроническое нарушение мозгового кровообращения. Как мне хоть немного уменьшить этот звон, я уже устала от него?

Как справиться с шумом в голове

Очень много работала на компе-воспалялся лицевой нерв-простреливали нижняя и средняя ветки.Однажды утром температура 38, озноб — выпила лекарства — спала с 11 до 18 — всё как рукой сняло. Адские прострелы нижней ветки 17 лет назад сняла 6 сеансами иглоукалывания. Один из приступов после сняла мысленным сканированием тела. Надо попробовать опять. Будьте все здоровы!

пжл, помогите, шум в одном ухе (в левом), как будто стены слышу и как ток в проводах бежит. что делать? очень больно, заснуть не могу, все время трогаю, поэтому и больно,

Здравствуйте, Александра. Как-то прочитала, года два назад, у Вас был шум в голове. Не будет бестактным спросить, как сейчас решили эту проблему? С уважением, Ирина.

в 1990 году родила ребенка, на второй день после родов врачи поставили укол для сокращения матки, с тех пор в голове с левой стороны шум. Думала сойду с ума, ради детей решила не обращать внимание , днем не до него а вечером надоедает.

Заболевания, сопровождающиеся шумом в голове

В современной медицине шум и звон в голове может указывать на изменения, спровоцированные возрастными факторами. Однако лечению такие явления не поддаются. Некоторые шумы также могут быть вызваны не столько утомительной работой, сколько известными заболеваниями, как аневризм сосудов и нарушение кровообращения. Болезни бывают не только у людей преклонного возраста. Молодое поколение также страдает аневризмами.

  1. Тестирование мочи, крови.
  2. МРТ и КТ – дают возможность выявить воспаление в структуре мозга. Полученные результаты позволяют поставить точный диагноз (точность исследования 98%).
  3. Ангиография артерий – определяет патологические нарушения вен, а также атеросклеротический недуг сосудистых оболочек.
  4. Аудиограмма – устанавливает остроту слухового аппарата, скорость с которой импульсы передаются от внутреннего уха к головному мозгу.

В каждом конкретном случае может быть назначено дополнительное исследование, которое позволит специалисту составить точную картину заболевания и устранить шум в голове адекватным лечением.

Если результаты диагностических и лабораторных тестирований не могут определить, почему присутствуют посторонние звуки, тогда больному рекомендуется пройти обследование у психотерапевта, так как причина нарушения может крыться в депрессии или душевном состоянии пациента.

Характер шума пациенты могут описывать по-разному: звон, гул, пульсация, равномерное шуршание. В зависимости от причины появления дискомфорта изменяется интенсивность звука, шум может быть постоянным или возникать после определенных нагрузок. Чаще всего шум в голове указывает на развитие определенного заболевания.

Стеноз сосудов головного мозга, атеросклероз, анемия или высокая вязкость крови приводят к нарушению кровотока. Человек может слышать турбулентные завихрения крови, толчки потока, пульсацию, шипение. Чем выше артериальное давление, тем сильнее шумит в голове.

Если шум вызывает вегето-сосудистая дистония, пациент может жаловаться на периодическое появление свиста, скрипа, звона. Приступ сопровождается потливостью ладоней и стоп, паническими атаками. Иногда бывают кратковременные потери сознания.

Шумы в голове появляются у пациентов, страдающих от артериальной гипертензии, аритмии, стенокардии, перенесших инфаркт миокарда. Характер шума – пульсирующий, отдающий в уши, как будто ритмично бьющий по барабанным перепонкам.

Внимание! Шум в голове может быть симптомом сосудистых заболеваний и признаком сбоя работы сердечной мышцы. Заболевания такого типа часто диагностируются у пожилых пациентов.

Если у человека искривляется позвоночник, появляются костные наросты на позвонках, развивается остеохондроз, это нарушает циркуляцию артериальной крови. Как результат – ухудшается снабжение артериальной кровью клеток мозга. Пациент слышит равномерный монотонный постоянный гул. К такому шуму в голове больной привыкает, может даже не замечать его днем, обращать внимание на дискомфорт ночью, когда наступает полная тишина.

Шум может возникнуть из-за попадания в слуховой проход инородного тела, накопления серной пробки. Дефицит кровообращения в слуховом аппарате вызывает нефрит слухового нерва. При этом из-за повреждения внутреннего уха, нервных окончаний, возникает равномерный шум, иногда со звоном, потрескиванием.

Можно получить травму уха: акустическую, если слушает слишком громкую музыку, механическую – если чистить уши слишком глубоко. При этом появляются монотонные шумы в голове, иногда звон. Больной также может жаловаться на ухудшение слуха, неприятные ощущения: ушной зуд, жжение, боль.

При простуде, гриппе шум в голове сопровождает повышение температуры. Заложенность носа, ринит, отит усиливают неприятные ощущения. Пациенты характеризуют звук как монотонный, шуршащий. У пациентов закладывает уши, при наклоне головы появляется сильная пульсация.

Ушной шум — один из симптомов менингита, энцефалита. В голове шумит, гудит, может появляться звон, свист. При поражениях мозга звук бывает громким, навязчивым, невыносимым.

Если надпочечники вырабатывают слишком много адреналина, у человека может появиться пульсирующий шум, который сопровождается чувством распирания. Провоцируют гул и посторонние звуки заболевания почек, сахарный диабет. Диабетики чаще жалуются на монотонное шуршание, треск. Дискомфорт сопровождается ухудшением слуха.

Пациенты психиатра могут жаловаться на звуки в голове. Обычно люди, подверженные неврозам, депрессивным состояниям слышат не просто шум или гул. Больные рассказывают о звоне колокольчиков, скрипе паркета, голосах людей, музыке, которую слышат только они. Шум появляется периодически, может пропадать или нарастать. У человека также изменяется характер, он становится плаксивым, раздражительным, непоследовательным.

Шумы в голове сопровождают два вида заболеваний, затрагивающих вестибулярный аппарат – болезнь Меньера и невринома (опухоль мостомозжечкового угла). Эти патологические состояния сопровождаются нарушением координации, частыми головокружениями, ухудшением слуха.

Шум в голове, причины возникновения которого – рост опухолей мозга, гипоксия, чаще всего беспокоит больных по утрам. Сопутствующие симптомы: упадок сил, сонливость, сильная головная боль, тошнота.

Обязательно следует сдать анализы:

  • Общий – крови и мочи.
  • Биохимию крови.
  • Кровь на сахар.
  • Кровь на холестерин (для определения уровня липопротеинов высокой и низкой плотности).

Если пациента беспокоит постоянный шум в голове, лечение назначается только после тщательного обследования головного мозга.

  • УЗИ сосудов шейного отдела позвоночника. Позволяет выявить патологию артерий, сужение сосудистого русла.
  • Ангиография сосудов головного мозга. Данное исследование помогает на ранних стадиях выявить атеросклероз.
  • ЭЭГ(электроэнцефалография). Назначается тогда, когда шумы в голове сопровождаются судорогами, клоническими припадками.
  • Компьютерная томография головного мозга. Помогает определить очаги поражения мозга, увидеть патологии уха, появление новообразований, кист.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) головы. Популярный способ диагностики заболеваний мозга, выявления нарушений работы вегето-сосудистой системы. Наиболее достоверный метод исследования.
  • МРТ шейного отдела позвоночника. Данное исследование назначается, если нужно уточнить диагноз «остеохондроз» и точно определить, в каком месте изменились позвонки, а также обследовать межпозвоночные диски.
  • Аудиограмма. Если у человека гудит в голове, отоларинголог назначает специальное исследование, позволяющее уточнить, насколько снизился слух у пациента.
  • Слуховой тест. Если шум мешает больному воспринимать обращенную речь, у человека ухудшается слух, именно слуховой тест помогает определить, насколько снизилось восприятие звуков. Специалист может установить порог восприятия речи, проверить слуховую реакцию ствола головного мозга.

Важно! Дома самостоятельно вылечиться от шума в голове практически невозможно. При возникновении дискомфорта следует обязательно обращаться к врачу.

При исследовании патологического шума в голове важно выяснить его природу, чтобы добраться до причины и устранить её. Характер шумов в голове и ушах исследуют с помощью аудиометра или камертонов: пациент слушает звуки разной высоты. Звук, который больной не слышит, совпадает с характеристиками шума в голове.

Врач должен собрать анамнез, провести осмотр, при необходимости назначить анализы и обследования. Для правильной постановки диагноза большое значение имеет информация об образе жизни больного и хронических заболеваниях.

На основании выявленных симптомов и синдромов врач ставит диагноз.

Все о причинах и лечении шума в голове

Если гул в голове еще не появился, то стоит задуматься о профилактических мерах, которые позволят его избежать. В случаях, когда он начал портить жизнь, нужно пройти специальную диагностику, чтобы определить способ лечения.

Профилактика

Снизить риск появления шума можно с помощью простых правил. Они особенно важны для людей, которые имеют какие-либо проблемы со здоровьем. Меры профилактики включают в себя следующие правила:

  1. Ежегодные медицинские обследования. Они помогут своевременно выявлять любые заболевания, из-за которых в будущем мог бы возникнуть тиннитус.
  2. Правильный образ жизни. Он подразумевает полный отказ от вредных привычек, повышенную физическую активность, регулярные прогулки на свежем воздухе и хорошее питание.
  3. Своевременное лечение болезней. Если было обнаружено даже легкое заболевание, то нужно сразу же заняться его лечением, чтобы не развились осложнения.

При выполнении этих правил риск появления шума будет минимальным. Если даже тиннитус все же появится, то справиться с ним будет намного легче.

Диагностика

Такая проблема, как тиннитус, относится к области отоларингологии. Поэтому обращаться нужно именно к отоларингологу. В самом начале врач проведет короткий опрос, из которого сможет составить картину болезни. После этого пациенту назначат ряд обследований:

  • Исследования крови и мочи;
  • Аудиограмма, слуховые тесты;
  • ЭЭГ, ЭХО ЭГ;
  • КТ, МРТ;
  • Ангиография сосудов.

Определять точную причину появления шума с помощью современных исследований довольно просто. Уже на втором приеме врач, скорее всего, сможет поставить точный диагноз и назначить полноценное лечение.

  • Невропатологу.
  • Эндокринологу.
  • Отоларингологу.
  • Хирургу.

Тщательный опрос пациента о времени возникновения шума, его особенностях и условиях исчезновения позволяет заподозрить определенные заболевания, выбрать диагностические процедуры, направленные на подтверждение или опровержение диагноза.

  1. Общий и биохимический анализ крови позволяет оценить состояние больного. Наблюдаемый лейкоцитоз (увеличенное количество лейкоцитов), ускорение СОЭ могут свидетельствовать об отите или других инфекционных заболеваниях. Уменьшение содержания гемоглобина или эритроцитов вызывают анемию, которая приводит к гипоксии головного мозга, может приводить к появлению гула в голове.
  2. Электроэнцефалограмма используется для исключения эпилептических приступов, аура которых может проявляться в виде шума в ушах.
  3. Компьютерная или магнитно-резонансная томография применяются для исключения опухолевых или других объемных процессов в головном мозге.
  4. Проведение МРТ шейного отдела позвоночного столба для обнаружения шейного остеохондроза, влияющего на кровоснабжение центральной нервной системы.
  5. Ангиография сосудов головного мозга позволяет выявить сужение просвета, определиться с дальнейшей тактикой лечения.
  6. Проведение аудиограммы помогает оценить остроту слуха в ушах, выявить нарушения.
  7. Электрофизиологическое исследование слухового анализатора позволяет оценить распространение нервных импульсов по слуховому нерву до коры больших полушарий.
Предлагаем ознакомиться:  Почечное давление симптомы и лечение

Традиционные методы

  • Капать в ухо сок лука. По 2-3 капли утром и вечером, примерно 10 дней подряд.
  • Пить укропную воду по полстакана на ночь около двух месяцев.
  • Использовать кашицу из ягод калины для наполнения тампонов из марли, которые закладываются в уши на ночь.
  • Пить настой из одуванчиков на сахаре по 1 чайной ложке две недели.
  • Прикладывать к уху компрессы с капустной, свекольной кашицей.

Обратите внимание! Если после приема лекарственных средств состояние пациента не улучшается, появляется покраснение кожи, тошнота, необходимо прекратить пить отвары и обратиться к врачу повторно.

Любое лечение заболевания начинается со сбора анамнеза, в котором пациент подробно рассказывает о возможных причинах, начале появления гула. После чего врач назначает ряд лабораторных и инструментальных исследований:

  1. Сдача общего анализа крови, который укажет на образование тромбов при высоком уровне гемоглобина и эритроцитов. Быстрое оседание эритроцитов – это причина онкологических или бактериальных процессов. Высокий сахар в плазме крови говорит о начале разрушения внутренних стенок сосуда.

По усмотрению лечащего врача могут быть проведены любые исследования. Все зависит от сопутствующей симптоматики и хронических заболеваний пациента.

Медикаментозная терапия напрямую зависит от причины, провоцирующей гул в голове:

  1. Сердечно-сосудистые болезни, которые приводят к изменению кровотока, требуют комплексного лечения. Состоит оно из приема гипотензивных, сосудистых препаратов, сердечных гликозидов.
  2. При заболеваниях слухового аппарата обязательно проводят антибактериальную терапию, магнито- и иглорефлексотерапию.
  3. Злокачественные новообразования удаляют хирургическим путем или проводят химиотерапию.
  4. При атеросклерозе назначают секвестры желчных кислот, фибраты и витамины. Больной на время лечения должен отказаться от вредных привычек.
  5. Мануальная терапия, электрофорез, сосудистые препараты – терапия при проблемах шейного отдела позвоночника.
  6. При невралгических болезнях и частых стрессах назначают психотропные, успокоительные препараты, физиотерапию, антидепрессанты, транквилизаторы.
  7. Кислородное голодание мозга требует приема препаратов, улучшающих кровообращение.

Любая медикаментозная терапия должна быть направлена на устранение симптоматики и причины появления гула в голове. При этом лечащий врач должен учитывать состояние больного и особенности организма.

Медицина рекомендует сразу же обращаться к врачу, если вы слышите постоянный шум в голове, ушах. Лечение в этом случае будет зависеть от диагноза.

Пройдемся по основным вариантам возникновения и их решениям.

На сегодняшний день возникновение тиннитуса вследствие старения или травм не имеет метода исцеления. Возможно только немного облегчить проявления. В этом случае наиболее распространенный совет заключается в частом прослушивании на невысокой громкости классической музыки или фоновых звуков природы. Например, сюда относят шум леса, пение птиц, прибой и прочее.

Если звон в ушах появился из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе, врач, скорее всего, назначит следующие группы лекарств. Сосудорасширяющие – препарат «Пентоксифилин», средство «Мемоплант», коллоидные плазмозаменители.

Для улучшения обмена веществ назначают такие медикаменты, как «Пирацетам» и «Триметазин».

Для общего укрепления организма – различные витаминно-минеральные комплексы.

Возможно, пропишут гомеопатические препараты.

Снова оговоримся, не занимайтесь самолечением. Тиннитус – это, скорее всего, симптом какой-то более обширной проблемы. Точную диагностику и правильное лечение сможет назначить только специалист.

В этой области советов содержится неимоверное количество. Можно найти все – от йоги до травяных настоев. Сейчас рассмотрим несколько рецептов.

Рисовый отвар. Рекомендуется отстоять три столовых ложки крупы в стакане холодной воды. Далее слить старую и добавить столько же новой жидкости. Проварить пару минут, добавить чеснок и съесть. Подобное блюдо употреблять в пищу ежедневно до пропадания звона.

Компресс из тертого хрена. В марлю положить по столовой ложке смеси, сформировать два мешочка. Один приложить к затылку, там, где заканчиваются корни волос, и начинается кожа шеи. А второй – ко лбу. Держать компресс необходимо, пока он не перестанет жечь. Подобную процедуру повторять каждый день до исчезновения симптомов.

Если у человека повышенное давление, шум в голове является частым симптомом. Здесь помогут успокаивающие настои мелиссы. Кроме этого, можно заварить листья смородины, бузины и цветки сирени. Полученный отвар пить трижды в день по 100 грамм.

Еще один оригинальный способ – это лечение с помощью картофеля. Для его осуществления рекомендуется сделать из части сырого овоща подобие беруши (своеобразная затычка от шума), помазать ее медом и вставить в ухо на ночь. Замотать верх головы теплым платком.

Есть метод, заключающийся в воздействии на энергетические точки организма. Ниже описан комплекс.

Действие первое. На 7 секунд нажимаете указательным пальцем на основание хряща носа, там, где он переходит в кожу над верхней губой. Далее такой же промежуток времени надавливаете на точку между бровями, где заканчивается переносица.

Действие второе. Интенсивный массаж ушного хряща, то есть верхней, внешней его части в течение трех минут. Показатель верности упражнения – «горение» этой части тела. Подобная активность вызывает сюда повышенный приток крови.

Такой комплекс нужно повторять минимум четырежды в день до пропадания симптомов.

Бывают случаи, что после комплексной диагностики, причина шума в голове определена так и не была, тогда рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • постараться не реагировать на шипение;
  • отказаться от табачных изделий, соли;
  • не употреблять крепкий кофе;
  • использовать седативные лекарства, чтобы устранить нервозность, раздражительность.

Можно попытаться самостоятельно установить причину дискомфорта. Если у вас постоянно шумит и звенит в голове, пациенту рекомендуется зажать уши и внимательно прислушаться к себе: если шипение пропало, тогда лечить нужно слуховой аппарат. Надавить пальцами на шейную боковую артерию, если посторонние звуки пропали, тогда проблема кроется в остеохондрозе.

Аневризм в молодом возрасте и другие причины возникновения шумов

Лицо

Для целенаправленного лечения шума в ушах и голове необходимо найти причину его возникновения. Среди причин данного симптома выделяют основные:

  1. Остеохондроз в шейном отделе. При ущемлении нервных корешков и передавливании артерий, идущих к головному мозгу, и возникает симптом шума. Человек будет жаловаться не только на шум в голове, но и на периодические головокружения, боль в шее и мелькание мушек перед глазами;
  2. Атеросклероз сосудов. При этой патологии атеросклеротическими бляшками поражаются крупные и мелкие церебральные сосуды, их просвет сужается, кровоснабжение мозга уменьшается. Кроме жалоб на шум в голове, отмечаются головная боль и головокружения;
  3. Гипертоническая болезнь. При этом недуге изменяется сосудистая стенка, в особенности страдают артерии мелкого калибра, питающие головной мозг;
  4. ЛОР заболевания, при которых поражается система звукопроведения и звуковосприятия.

Возникновению шума в ушах и голове могут способствовать:

  1. Физическое и/или психическое переутомление;
  2. Серные пробки;
  3. Травмы головы;
  4. Осложнения перенесённого инсульта;
  5. Анемия, что сопровождается снижением показателей гемоглобина в крови, отвечающего за перенос кислорода к органам, в том числе и к головному мозгу;
  6. Доброкачественные и злокачественные новообразования мозга;
  7. Эндокринные заболевания;
  8. Осложнение менингита, энцефалита;
  9. Беременность, при которой из-за гормональной перестройки повышаются артериальное давление и скорость в сосудистом русле;
  10. Прием некоторых препаратов;
  11. Физиологическая реакция на внешние раздражители. Например, изменение атмосферного давления или воздействие звука высокой громкости могут вызвать шум и звон в ушах, который в норме исчезнет через какое-то время.

Аневризму сопутствует легкий шум, который не обходится без пульсирующей боли в височной области головы. Если вовремя не обратиться к неврологу, можно спровоцировать более тяжелую форму заболевания, которая становится следствием плохого или несвоевременного лечения аневризма. Не стоит забывать о возможном появлении атеросклерозе.

Шум в голове может образоваться вследствие роста инородных тел, состоящих из холестерина. Они препятствуют прохождению крови к головному мозгу, вызывая застой крови. В результате может сниться скорость движения кровеносных тел и наступить кислородное голодание. Из-за этого вы можете чувствовать звон и шум. Кислородное голодание может спровоцировать дальнейшее развитие заболевания.

Проблемы, связанные с вегето-сосудистой дистонией (ВСД), также могут привести к появлению шума в голове. При таком случае очень важно вовремя обратится к врачу, поскольку организм требует адреналин и глюкозу. Восполнить ее недостатки могут специальные витамины. Их назначает врач, он же прописывает медикаментозное лечение и назначает курс посещения врача.

Если у человека появляется шум, звон, гул в голове, он может избавиться от дискомфорта, точно установив причины появления звука. Специалисты выделяют несколько провоцирующих факторов:

  • Токсическое поражение организма. Из-за пищевого, медикаментозного отравления.
  • Физическое переутомление. После спортивных нагрузок, тяжелой работы.
  • Психические, эмоциональные нагрузки. Часто на шумы жалуются люди, подверженные неврозам, страдающие от депрессии.
  • Травма черепной коробки, сотрясение головного мозга. Неприятные ощущения после удара могут не проходить неделями и усиливаться после физических нагрузок.
  • Прием медицинских препаратов. Дискомфорт появляется при длительном приеме аспирина, цитрамона, некоторых антибиотиков.
  • Возрастные изменения. Если появляется шум в голове, причины у пожилых людей бывают различные: износ косточек слухового аппарата, проблемы с сосудами, повышенное артериальное давление.
  • Употребление кофе, шоколада.
  • Курение. Жаловаться на появление шумов в голове могут курильщики. Появляется пульсирующий шум, если человек долго отказывается от курения, а потом опять берется за сигарету. При этом может появиться также головокружение, чувство тошноты.

Нарушения работы организма

Заболевания почек и их неправильная работа может служить предвестником появления шума. Самовольное лечение без обращения к врачу в урологию может привести к осложнениям. В данном случае необходимо пройти целый курс лечения.

Всему виной может стать неправильная выбранная поза для сна, неверный или резкий поворот головы, следствием чего может стать защемление нервных окончаний. Здесь вам не обойтись без надлежащего лечения. Народная медицина в данном вопросе бессильна, здесь могут помочь только квалифицированные врачи.

Поражение эндокринной системы также приводит к нежелательным последствиям. Зачастую этим вопросом занимаются врачи из сферы онкологии. Здесь лечение таблетками и препаратами может не понадобиться. Обратиться следует к врачу-онкологу, поскольку заболевания эндокринной системы с появлением шума в голове может свидетельствовать о наличии опухоли в головном мозге.

Методы профилактики патологического состояния

Появление гула в голове можно предупредить, следуя некоторым рекомендациям специалистов:

  1. Прохождение диспансеризации, которая включает профилактические, диагностические и лечебно-оздоровительные меры. Любое заболевание поддается быстрому и эффективному лечению на ранней стадии.
  2. Необходимо скорректировать режим работы и отдыха, питаться полезной и здоровой пищей, отказаться от алкоголя и табака. Для предотвращения гула в голове необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе не меньше одного часа.
  3. При лечении каких-либо хронических заболеваний строго соблюдать рекомендации врача и принимать лекарства.
  4. В большинстве случаев звон в голове возникает из-за переутомления, стрессов. Поэтому после тяжелого рабочего дня нужно забыть обо всех проблемах и провести вечер в кругу близких и друзей. Телевизор и компьютер производят излучение, которое влияет на здоровье, поэтому от них стоит отказаться.
  5. Для правильного функционирования тока в крови в меню больного должны быть включены свежий редис, грейпфрут и грецкие орехи.

Шум в голове – нередкое явление. При отсутствии каких-либо серьезных сопутствующих заболеваний легко поддается лечению. Терапия может состоять только из медикаментозных препаратов. Но не стоит забывать о народной медицине, которая уже много лет спасает жителей планеты от недугов.

Если интересует ответ на вопрос «отчего шум в голове», следует подумать заранее. Правильным решением будут превентивные меры.

К ним можно отнести, во-первых, здоровый образ жизни. Отказ от алкоголя, большого количества кофе или газировки, табакокурения. Также нелишней будет нормальная физическая активность в течение дня.

Если у человека постоянные шумы в голове, причина которых — серная пробка, следует просто сходить к лору и избавиться от нее. Промойте ушной проход и не волнуйтесь.

Скачки гемоглобина и другие проблемы с кровью решаются соответствующим медикаментозным лечением. Однако, чтобы не допустить такой ситуации, лучше побеспокоиться об организме заранее. Вернемся к рациону питания, богатого белком, витаминами и минералами.

Предлагаем ознакомиться:  Густая кровь - причины и лечение у женщин

Если все из-за сбоев в опорно-двигательном аппарате, отложении солей или остеохондрозе, улучшение может принести мануальная терапия. А если у вас шум в голове, причины которого заключаются в сфере психики, выход может быть в приеме успокаивающих растительных настоев.

Диагностика

Отчего шумит в голове у пожилых

Если пациента беспокоит постоянный шум, звуки в голове узнать, как избавиться от них он может у лечащего врача. Но предупредить симптоматику недуга можно, соблюдая несколько простых правил:

  1. Профилактические меры против шума – каждый следует проходить обследования у врача, которые помогут вовремя установить недуг, предотвратить его прогрессирование. Все болезни на первоначальных этапах лечатся быстро, и угрозы для пациента не представляют.
  2. Правильный образ жизни, полноценный отдых, сбалансированное полезное питание, продолжительные прогулки эффективно поддерживают организм, предотвращают развитие заболеваний, помогают избежать серьезного лечения.
  3. Если в анамнезе есть хронические патологии, нужно проходить продолжительный курс лечения, всеми способами избегать возможных осложнений либо рецидивов недуга.

Посторонние звуки и шумы голове – это не заболевание, а симптоматики, какого-либо воспалительного процесса, поэтому к подобному дискомфорту лучше отнестись серьезно. Лечение патологического состояния осуществляется только после комплексного обследования и консультации со специалистом. Своевременное обращение к врачу – залог успешной терапии шума у пациента.

Недавно столкнулась с такой проблемой, как шум в голове. Я пришла после работы, не могла ничего с собой сделать. Так и пришлось уснуть с шумом, при чем докасаясь до подушки слышно шум и отдает во всю голову.

Вот бы раньше я наткнулась на эту статью. Зато теперь знаю, что можно применить при первых признаках, как избежать и как не запустить))

Что делать в такой ситуации??

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Здоровье — это бесценный дар, поэтому о нем необходимо заботиться. Поскольку шум в голове может быть следствием заболеваний центральной нервной системы, накоплений холестерина, гипертонии, то важно следить за рационом питания.

Внеся в рацион полезные жиры, витамины и минералы можно очистить организм от вредного холестерина и предотвратить серьезные заболевания. Чтобы поддержать нервную систему, необходимо не перегружать ее огромным количеством работы, стрессами и ссорами.

Шум в голове частый симптом малокровия. Чтобы предупредить болезнь нужно правильно питаться. Говяжья печень, сок граната, гречка, зелень, нежирное мясо содействуют увеличению гемоглобина.

Корень хрена для настоя

Избавление от вредных привычек, таких как курение, алкогольная зависимость, помогут организму быть здоровее.

Привычка гулять на свежем воздухе обогатит мозг кислородом, как следствие шум в голове будет реже беспокоить.

Умеренные физические нагрузки, которые подходят по состоянию здоровья, очень полезны, поскольку кровь насыщается кислородом и быстрее циркулирует по сосудам.

Можно заниматься плаваньем или кататься на велосипеде. Некоторые пожилые люди записываются в танцевальные кружки. Это приносит пользу и для эмоционального состояния человека и для физического.

Основные причины шума или звона в голове

Ощущение гула или звона в голове имеет немало причин. Стоит разобраться в них, чтобы не пропустить серьёзное заболевание.

Сироп из одуванчиков

Многие болезни и состояния служат причиной неприятного шума:

  • Заболевания центральной нервной системы, поражение головного мозга, опухоли, воспалительные процессы.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Травмы позвоночника, черепно-мозговая травма.
  • Грыжа в шейном отделе позвоночника.
  • Поражения сосудов головы и шеи.
  • Накопление в сосудах атеросклеротических бляшек. Это приводит к проблемам в работе сердца, которое недополучает кислород, возникает шум в голове в височной области.
  • Пожилой возраст.
  • Нарушения в работе эндокринной системы.
  • Шум в голове может возникать после нервного перенапряжения, стресса, трудного рабочего дня.
  • Гипотония.
  • Сахарный диабет.
  • Инсульт.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы, гипертония, которая проявляется болью в затылочной области и шумом в голове и ушах.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Медикаменты оказывают влияние на нервную систему, вестибулярный аппарат, систему кроветворения, как следствие возникает непринятый гул в голове.
  • Анемия в тяжелой форме.
  • Заболевания почек, которые влияют на почечное давление.
  • Нехватка йода в организме.
  • Отит, заболевания среднего и внутреннего уха.

Чтобы выяснить подлинную причину постоянного шума в голове, очень важно пройти обследование в медицинском учреждении. Не пускать процесс на самотек, поскольку организм с помощью шума возвещает о возникшей патологии, которую необходимо убрать.

Следует быть внимательным к состоянию своего здоровья. Если шум в голове беспокоит длительное время и прибавляются дополнительные симптомы, необходимо обратиться за медицинской помощью. Об опасности сигнализируют такие признаки:

  • Сильная кинжальная боль в голове.
  • Повышение артериальное давление.
  • Онемение рук, ног и отдельных частей тела.
  • Боль в сердце.
  • Боль в животе.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Повышенная температура.
  • Головокружение.

Если возникло такое состояние нужно вызвать скорую помощь. До ее приезда необходимо успокоиться, освободиться от одежды, которая стесняет телодвижения. Снять ремень, расстегнуть пуговицы на рубашке. Обеспечить приток кислорода, нельзя засыпать.

В лечебном учреждении, прежде чем приступить к лечению, доктор назначит ряд обследований, которые включают анализ крови, УЗД и МРТ диагностику. Выяснив причину будет назначено комплексное лечение, которое устранит причину возникшего недуга.

Препараты, которые оказывают положительный эффект и позитивно влияют на состояние организма: гипотензивные средства, хондопротекторы, сосудорасширяющие средства, комплекс витаминов и минералов.

Причина: сильный стресс

При эмоциональных переживаниях, сильном испуге, тревоге у человека напрягаются височные мускулы. Постоянная зажатость этих мышц может вести к сдавливанию сосудов слухового прохода, что и вызывает ощущение шума, звона, гула в ушах.

Поможет акупрессура — лёгкий массаж активных точек кончиками пальцев. Проводить его нужно круговыми движениями со слабым надавливанием.

Прижмите на 7 секунд указательным пальцем точку, находящуюся в ямке над верхней губой. Затем со средним усилием прижмите точку на конце корня носа, около бровей — тоже на 7 секунд. Повторяйте эти приёмы несколько раз в день.

Как убрать головокружение и шум в голове

В течение 7 секунд интенсивно надавливайте безымянным пальцем на то место, где мочка уха соединяется с лицом. Затем ещё 7 секунд — непосредственно перед язычком уха (там, если потрогать, вы ощутите небольшую ямку). И в заключение ещё 7 секунд — в начале верхней части хряща ушной раковины (там вы тоже должны нащупать ямку). После упражнений обычно появляется приятное тепло, которое свидетельствует об улучшении кровообращения.

Причина: остеохондроз

При этом заболевании могут сдавливаться нервы, связанные со слуховым отделом мозга. Часто это происходит во время сна, если вы приняли неудобную позу. Результат — неприятный высокий непрерывный гул разной интенсивности в голове. Он может быть похож на звук работающего холодильника или гудение машин во время пробки на шоссе.

Если гул в голове связан с остеохондрозом, он должен уменьшаться или вообще исчезать при принятии вертикального положения.

Отнеситесь внимательно к условиям своего сна. Подушка должна точно подходить вам, быть не слишком высокой и не слишком низкой.

После пробуждения хорошо сделать небольшую гимнастику для шейного отдела позвоночника. Повращайте головой, потянитесь ухом к плечу, потолкайте воображаемый шарик под подбородком в сторону груди.

Лечение шума в голове в домашних условиях

Если вы живете в многоквартирном доме, вам должны быть знакомы такие прелести, как ремонт у соседей, жужжание дрели по утрам или громкая музыка ночью. Подобные вещи вызывают сильный дискомфорт, что может часто вылиться в нервный срыв.

Однако есть люди, у которых подобная какофония звучит внутри постоянно. Звон и шум в голове. От тихого шипения до резкого свиста. Бывают разнообразные проявления. Что же это за напасть? Давайте разберемся дальше.

  • Корень хрена от шума в голове

— Корень хрена 1 шт.

— Сметана 200 мл.

Корень хрена очистить от кожуры и замочить в воде на несколько часов. Натереть на мелкой терке, смешать со сметаной, принимать вместе с едой 1 ч. л.

— Чеснок 200 гр.

— Водка один стакан.

— Прополис 30 гр.

Чеснок измельчить блендером, залить водкой. Оставить настаиваться две недели. Перелить средство в чистую посуду добавить прополис и мед 2 ст. л. Настаивать еще три дня. Принимать лекарство три раза в день в стакане молока развести одну каплю настоя, каждый день увеличивая число, доведя до 25 капель.

В домашних условиях для лечения шума в голове можно приготовить сок свеклы и клюквы.

— Сок клюквы 100 мл.

— Сок свеклы 100 мл.

Отвар клевера

Смешать соки свеклы и клюквы, пить три раза на протяжении дня, по пятьдесят миллилитров.

  • Отвар из земляники и мелиссы

— Мелиса 1 ст. л.

— Земляника 1 ст. л.

Листья лекарственных растений залить в термосе литром кипятка. Настоять 30 минут, принимать трижды перед едой.

— Цветы бузины 30 гр.

Отвары трав при шуме в голове

— Цветы сирени 30 гр.

— Лист смородины 30 гр.

Все травы смешать и залить кипятком 700 мл. Потомить на водяной бане двадцать минут. Принимать три раза, перед обедом ужином и завтраком по 50мл.

Это отличное народное средство, которое применяется когда шумит в голове и его легко приготовить в домашних условиях.

— Цветы одуванчика 3 кг.

— Сахар 6 кг.

В стеклянную посуду выложить слой цветов и слой сахара поочередно. Средство необходимо плотно прижать чтоб образовался сок. Поместить одуванчики в холодильник, использовать лекарство по чайной ложке на 20 мл горячей воды три раза в день.

Изображение для публикации не задано

— Калина 200 гр.

— Мед 1 ст. л.

Калину промыть и перетереть через мелкое сито. Добавить мед и перемешать. Принимать на голодный желудок 1 ч. л.

  • Спиртовая настойка клевера лугового

— Клевер 200 гр.

— Водка 500 мл.

В стеклянную посуду поместить клевер и влить водку. Настоять в темном месте две недели. Пить по чайной ложке перед сном.

— Клевер 1 ст. л.

— Кипяток стакан.

Клевер залить кипятком, настоять, пить небольшими глотками.

— Сок лука 100 мл.

— Мед 1 ст. л.

Смешать ингредиенты вместе, принимать трижды в день по столовой ложке до еды.

Причина: атеросклероз сосудов головного мозга

Обычно ощущение гула или шума в голове, связанного с атеросклерозом, похоже на шум моря, то есть оно имеет низкую тональность и ритмичную структуру. Иногда такой шум усиливается после сна в неудобной позе.

Необходимо как можно скорее пройти обследование у невролога, сделать МРТ или допплерографию сосудов головного мозга. Если диагноз подтвердится, следует ограничить потребление животных жиров, вызывающих отложения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Они содержатся в сливочном масле, мясе, колбасах, конфетах сложного состава, сметане, сливках. Также врач назначит препараты, которые снижают уровень холестерина и улучшают состояние сосудистой стенки, сосудорасширяющие и другие средства.

При этом состоянии нарушается регуляция тонуса кровеносных сосудов, часто снижается давление. Это может вызывать слабый равномерный или пульсирующий шум в ушах, головокружение, нарушение координации.

Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если дело в вегетососудистой дистонии, больше двигайтесь: ходите пешком, плавайте, танцуйте, совершайте велосипедные прогулки. Полезны также прохладные обливания, общеукрепляющий массаж. Следите за тем, чтобы нормально высыпаться. Нужно, чтобы ночью в спальню был приток свежего воздуха. Откажитесь от вредных привычек.

1 звезда

Важно научиться снимать напряжение. Например, перед сном можно, лёжа на спине, представить себе, как поочерёдно расслабляются все мышцы тела, начиная с пальцев ног и рук и кончая мышцами лица, в них появляется ощущение приятной теплоты. Полезно также сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector